解放咖啡館 reliefcafe

*新光醫訊第98期/營養師陳淑美的文章 

抗憂鬱》少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。 
 

控制體重》

咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖

啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，

增加熱能的消耗，適量喝有減重效果。 
 

促進消化》

咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌  ，如果在飯後適量飲用，有助消化。 
 

利尿》

咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。 
 

改善便秘》

咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。 
 

降低患腸癌或直腸癌的機率》

咖啡含有天然抗氧化物。 
 

止痛》

咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛YaHui） 
 

增強身體敏捷度》

咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動

員締造較好的成績。 
 

降低得膽結石的機會》

最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2  －3杯咖啡比從不喝的

人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。

此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用  。* 
 

**※**咖啡對身體的危害**  **

**當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡*

*發育中的兒童

*懷孕期間

*正在授乳的婦女

*老年人

*空腹前（或飯前）

*腹瀉者

*胃酸過多的人

*患有胃及十二指腸胃潰瘍者

*患有腸道過敏症候群者

*抽煙的人

*喝酒之後

*容易失眠的人

*有精神方面疾病的人

*正在服用鎮定劑的人

*應限制鉀攝取的腎臟病患